Врач-терапевт Ирина Ярцева призвала жителей России осенью постепенно приучать себя отходить ко сну пораньше – в 9-10 часов вечера. По словам медика, это нужно делать из-за сдвига времени наступления темноты. Об этом она рассказала в эфире радио Sputnik.
Также она добавила, что лучше всего просыпаться в 6-7 часов утра. Такой режим сна позволит лучше выспаться, повысить работоспособность и укрепить нервную систему. Врач отметила, что нужно ложиться спать в естественное для организма время.
«Мы существа дневные, у нас гормональная система зависит от светового дня и от окружающих шумов», - рассказала Ирина Ярцева. Таким образом, она еще раз напомнила о том, что в темное время суток нужно отдыхать, не засиживаясь до поздней ночи.
А во сколько ложитесь спать вы?
фото: pixabay.com
0
8
1315
Вот почему в Башкирии, Мари-Эл время на 2 часа отличается от московского, а у нас это сделать нельзя? Даже сегодня в 18 часов уже темно, видимо мозгов пересчитать время не хватает.
Ответить (0)Как она пишет спать до 6-7. Я б с удовольствием. А она будет на работу за меня ходить. А что, нормально. Да и про дневное время это она правильно подметила. Давайте время на два часа переведем, и будем в темное время спать, а в светлое ...... А то после работы темно, или рано темнеет, а утром ,когда до подрыва на работу еще 3-4 часа птицы во всю поют. Так может пусть лучше темно недолгое время утром будет и рассвет быстро настанет, чем вечером, хоть глаз коли, ни погулять, ни ребятне порезвиться в теплое время года, ни на даче после работы не видно ничего..... Нет слов
Ответить (0)А как же им еще деньги с народа собирать? Живем по темну - больше платим
Ответить (0)"приучасть" - исправляйте орфографию или возьмите в штат корректора. Все чаще встречаются ошибки.
Ответить (0)может работать на 2 часа меньше будем и $ получать, вот что точно повысит работоспособность
Ответить (1)6 часовой рабочий день - это хорошо, 7 часовой - тоже неплохо.. Но вряд ли у нас такое узаконят когда-нибудь.
а время перевести не кто не хочет предложить
Ответить (1)Конечно зря отменили перевод часов, вся Европа с этим живёт, а у нас летом в 8 вечера уже темно..