Три способа преодолеть стресс

Старший фельдшер завода двигателей Людмила Чаронова рассказала корреспонденту «ВК», какими способами можно бороться со стрессом, пишут «Вести КАМАЗа»

«Важно научиться управлять стрессом. – рассказывает старший фельдшер завода двигателей Людмила Чаронова. – На его пике человек ест больше и спит меньше». Итак, три простых совета, как уменьшить стресс.

1.Пейте успокаивающие травы на ночь

Иван-чай, ромашка, зверобой, мята, душица помогут вам не только справиться с тревогой, но отлично снимут эмоциональное напряжение и  возбудимость. Каждый вечер вы будете быстро засыпать и крепко спать всю ночь.

2. Найдите себе приятное увлечение

Разгадывайте кроссворды, ходите на рыбалку, отдыхайте на природе с друзьями, послушайте музыку либо почитайте книгу или посмотрите фильм – словом, занимайтесь любимым делом.

3.Не принимать все близко к сердцу

Согласитесь, бывают ситуации, когда после какой-то неприятной истории вы переживаете неделями. Научитесь отвлекать себя от проблем, тем более тех, что уже прошли. Как? Например, займитесь любимым делом. (См пункт выше).

Также по теме: 

Как снять усталость: три простых способа

Как облегчить головную боль без лекарств

Фото: flytothesky.ru