USD74.2963
EUR88.549
Казань
17 °C
Наб.Челны
15 °C
Войти
«Усталость чаще всего является следствием хронического стресса и недосыпа. – рассказывает старший фельдшер завода двигателей Людмила Чаронова. – Также она может быть причиной сильных переработок». Итак, три простых совета, как снять усталость.
1.Уменьшайте стресс
Одной из причин усталости может быть стресс. Научитесь нивелировать его факторы, разгружать себя. Например, займитесь любимым делом: разгадывайте кроссворды, ходите на рыбалку, отдыхайте на природе с друзьями, послушайте музыку либо почитайте книгу или посмотрите фильм
2.Спите больше
Для того, чтобы меньше уставать, старайтесь ложиться между 10 и 11 ночи и спать восемь часов. Заметим, что зимой сон должен быть длиннее на час.
3.Пейте побольше воды
Если вы часто чувствуете усталость, то это может означать, что ваш организм уже обезвожен, поэтому нужно выпить стакан воды. Она даст вам энергию. Кстати, среднесуточная норма для человека 1.5 литра.
Также по теме: Как облегчить головную боль без лекарств: 5 простых способов
Лось культурный, шел по правилам, ничего не нарушал, а тут нива сбила
В центре Елабуги «Нива» столкнулась с лосем сегодня в 07:18Шустры.. .Никаких предупреждений и обозначениий. Иди и ищи свои ,,долги", словно, как штраф. .
Проезд для легковушек – 486 рублей: обход Челнов и Нижнекамска станет платным с 31 декабря вчера в 19:39Это та которая набережная Саначина? Он чем заслужил, чтобы его имя убирали?
Набережную у Элеваторной горы назовут именем историка, обосновавшего 400-летие города вчера в 06:56У себя в своей стране пусть лечатся обучаются до высокого уровня а потом заявляюся на основе прохождения все жорнова потвеждений получают работу на определенном предприятии и платят налоги а не шабашат как сейчас.
«Чего ждать? Само собой это не разрешится…» Наиль Магдеев потребовал усилить работу над адаптацией в Челнах мигрантов и их детей 10 мая в 10:09У вас есть тема? Вы находитесь на месте событий? Напишите нам!
