Положительные психологические последствия: в Роскачестве рассказали, зачем нужно на ночь выключать телефон

Выключение смартфона на ночь имеет положительные психологические последствия. Об этом агентству «Прайм» рассказала специалист пресс-службы Роскачества Алеся Боровикова. 

Боровикова поделилась, что с технической точки зрения отключать телефон на ночь бесполезно, так как устройство может работать длительное время без перерывов. Но с точки зрения психологии отказ от телефона перед сном может оказать положительный эффект для здоровья.

«Существуют исследования, которые показывают прямую связь между нарушениями сна и использованием смартфона в темноте в постели», — отметила специалист Роскачества.

По ее словам, нарушение сна обычно вызывает свечение экрана. В связи с этим Боровикова рекомендует выключать смартфон перед сном, либо не пользоваться им за час до сна. Кроме того, следует активировать на смартфонах специальный режим, в котором спектр свечения экрана меняется на более желтый — менее раздражительный для глаз. К примеру, режим чтения у Xiaomi и Night Shift у iPhone.

Также специалист не советует ставить мобильный телефон на всю ночь на зарядку, так как это негативно влияет на долговечность аккумулятора.

«Пусть лучше он немного разрядится к утру, но зато не будет риска, что это негативно скажется на сроке службы аккумулятора», — добавила Алеся Боровикова. 

Фото: pixabay.com.