Не стоит спать в положении сидя, поскольку такая поза увеличивает внутрибрюшное давление и плохо влияет на сердце.
По словам кардиолога Минздрава Крыма Валерия Садового, люди, часто спящие сидя, страдают от отеков, кроме того, у них увеличивается риск расширения вен и тромбоза. При этом на боку тоже спать вредно – страдает позвоночник, а если спать на животе — то эта поза также увеличивает внутрибрюшное давление. Поэтому самой безопасной позой для сна остается положение на спине.
Кардиолог также порекомендовал дневной сон, благодаря которому снижается артериальное давление. Кроме того, человек будет чувствовать себя значительно бодрее. В то же время, по словам Садового, важнее не отдыхать в определенное время суток, а ежедневно высыпаться. «Организм обычно понимает сам, что ему нужно делать каждый определенный промежуток времени. Восьмичасовой отдых — вот, что действительно доступно и рекомендовано», — подчеркнул врач.
