По словам диетолога Бриджит Цейтлин, людям, ведущим здоровый образ жизни, стоит иначе взглянуть на свои привычки и перестать отказываться полностью от любимых продуктов.
Помимо этого врач предлагает не отказываться полностью от сладостей, объяснив это тем, что человек не должен постоянно испытывать стресс и чувство вины из-за съеденной конфетки или шоколадки. «Помните, что быть здоровым – значит, в том числе, иметь хорошее психическое здоровье», - подчеркнула Цейтлин, добавив, что отказ от высококалорийной пищи провоцирует еще более сильное желание поглощать "неправильную" еду. Это, в свою очередь, чревато срывами и в итоге употреблением еще большего количества вредной пищи. Также диетолог посоветовала не превращать еду во «врага», высчитывая калорийность своего обеда или ужина. Это, опять же, плохо влияет на психику.
Цейтлин отметила, что у людей, которые не боятся есть любимые продукты, получается легче достичь поставленных целей в своем стремлении вести здоровый образ жизни.
питание должно быть сбалансированным, значит сладко имеет право быть
Ответить (0)