Главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян назвал продукты и напитки, помогающие согреться в холодное время года.
На прогулке в морозную погоду горячие напитки становятся спасением для тех, кто замёрз. Чтобы быстрее согреться, Тутельян посоветовал пить горячий чай с… большим содержанием сахара! «Также подойдут другие сахаросодержащие напитки, но лучше в тёплом или горячем виде. Например, тёплый морс», — пояснил он. Что касается пищи, то для сохранения тепла в организме больше всего подойдут высокоуглеводные и легкоусвояемые продукты, не приводящие к большой нагрузке на желудочно-кишечный тракт в процессе переваривания. В качестве примера Тутельян назвал кондитерские изделия и каши. А как же фигура? Диетолог уверяет, что ничего страшного с ней не случится: в умеренном количестве такое питание не повлияет сильно на внешний вид. «Холода у нас долго не стоят, так что фигуре такое питание не повредит. Нужно соблюдать количество. Выпил стакан горячего чая с сахаром — согрелся. Согрелся сахаром. Но не переусердствуйте, важно соблюдать баланс», — подчеркнул эксперт.
При этом он добавил, что в холодную погоду необходимо отказаться от алкоголя. «Алкоголь в любом количестве и качестве приводит к расширению сосудов и увеличению потери тепла. А это в данном случае, при холодах и заморозках, недопустимо», — рассказал диетолог.
