Учёные объяснили, почему опасно отказываться от обеденных перерывов

Проведенные исследования говорят о том, что обеденный перерыв оказывает положительное влияние на здоровье и результаты труда.

Если вы часто отказываетесь от полноценного обеденного перерыва, перебиваясь «перекусами» за рабочим столом, это может привести к негативным последствиям для организма. Нарушается сон, пищеварение и т.д. Об этом рассказало издание Лайф со ссылкой на The Guardian.

Ученые отмечают, что те люди, которые весь рабочий день не отрываются от своих обязанностей, имеют более низкие показатели эффективности по сравнению с сотрудниками, которые иногда отдыхают от своих рабочих задач в течение дня.

При этом отдыхающие от работы во время обедов и перерывов люди лучше спят по ночам, имеют значительно более низкие шансы «заработать» эмоциональное выгорание и не так сильно подвержены стрессу. Кроме того, частый отказ от обеда может негативно сказаться на состоянии здоровья желудка.

Благоприятный эффект имеют исключительно перерывы, которые связаны с приёмом пищи. Если обеденное время проводить, просто наблюдая за жизнью своих коллег и друзей в соцсетях, то силы не восстановятся.

Ещё одним важным фактором называется то, что во время совместных посиделок на обеде сотрудники могут установить неформальные отношения с коллегами. По результатам исследования, люди, обедающие в компании, гораздо лучше справляются с рабочими задачами.

Куда обычно вы ходите обедать?

Фото: pizzamega.ru