Поддержание правильного режима питания при самоизоляции — важное условие для того, чтобы сохранить свой организм здоровым, уверены в ведомстве.
«Очень важно уделять внимание своему рациону, чтобы не потерять здоровье. И еще большего внимания рацион требует во время болезни. Чтобы выздороветь организм тратит накопленные ресурсы, для восполнения которых необходимо правильное питание. Белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы и, конечно, жидкость — все это необходимо употреблять в пищу, чтобы помочь организму в борьбе с инфекцией», - отмечают специалисты.
В Роспотребнадзоре рекомендуют есть хлеб (цельнозерновой или с добавлением отрубей), продукты на основе зерновых, молоко и молочные продукты (с низким содержанием жира), нежирные сорта мяса и птицы, нежирные сорта рыбы - не менее двух раз в неделю, свежие фрукты и овощи около 400 г/суток, растительные масла, яйцатри-четыре раза в неделю, обогащенные и специализированные пищевые продукты, БАД (витаминно-минеральные комплексы, БАД проявляющие успокаивающее действие), не менее двух литров воды в день.
Гость 853