Роспотребнадзор Татарстана: как выполнять школьную «домашку» без вреда для здоровья

Специалисты ведомства дали рекомендации школьникам при выполнении домашней работы.

Специалисты Роспотребнадзора республики советуют организовать ребенку удобное рабочее место. Во время выполнения домашнего задания у школьника должна быть правильная рабочая поза. Начинать нужно с предмета средней трудности. Не стоит забывать про перерывы в работе, а также делать физкультурные минутки, выделяя на это одну или две минуты.  Рекомендуется подготавливаться  для первой смены с 15 до 16 часов, для второй - в первую половину дня.

Длительность выполнения домашних заданий:

• 2 - 3 классы - 1,5 часа, при работе с компьютером 20-25 минут;

• 4 - 5 классы - 2 часа, при работе с компьютером 25-30 минут;

• 6 - 8 классы - 2,5 часа, при работе с компьютером 30-35 минут;

• 9 - 11 классы - до 3,5 часа, при работе с компьютером 35 минут. 

А вот что не рекомендуется делать во время выполнения домашнего задания. Так необходимо убрать посторонний источник шума - это работа телевизора, прослушивание музыки, разговоры других членов семьи. Школьное задание на дом нужно делать строго за рабочим столом, а не лежа на диване, сидя за кухонным столом. При этом обязательно следует следить за рабочей позой и стараться не принимать неудобную. Внимательно также надо относится к освещению и проветривание рабочего места и не допускать завал на нем. Не советуют специалисты готовить задание поздно вечером и без перерывов в работе.

Фото: Роспотребнадзор Татарстана, ru.freepik.com