По мнению ученых, в полезный список вошли зелёный и белый чаи, ромашка и корица.
Физиолог из Австралии Рик Хэй назвал продукты, которые помогут людям победить бессонницу, сообщает Healthista. Первую строчку рейтинга средств, помогающих уснуть заняли зелёный и белый чай, так как в их составе есть L-теанин, успокаивающий нервную систему. На втором – ромашка, заваренная перед сном. Она снижает чувство тревоги и страха. Третье место у корицы, которая регулирует уровень сахара в крови.
Также в список спасателей от бессонницы вошли имбирь, лакрица, маракуйя, лимон или лайм и плоды баобаба.
Фото: РИА Новости/Томас Тхайцук.
