USD

72,5602

EUR

85,4614

Казань

+9

Наб.Челны

+8

USD

72,5602

EUR

85,4614

Казань

+9

Наб.Челны

+8
Поделиться FaceBook
Поделиться Google+
Поделиться OK
Поделиться Twitter
Поделиться Vk

Как выжить в жару? Простые рекомендации

0
0
0
0

В Татарстан пришло настоящее жаркое лето, и для многих людей такая погода стал мощным стрессовым фактором, ведь организм находится в постоянном напряжении, пытаясь защититься от жары с помощью различных реакций, пишут «Вести КАМАЗа».

Можно помочь своему организму снять негативное состояние, выполняя простые рекомендации:
1) Пейте много воды. Воду можно заменить водосодержащими овощами и фруктами: огурцами, помидорами, арбузом. Вы не только удалите жажду, но и получите порцию витаминов и минеральных веществ;
2) Пейте горячий зеленый чай, этот напиток регулирует теплообмен;
3) Избегайте употребление согревающих изнутри продуктов - меда и сала. Постарайтесь отказаться от мяса - переваривание тяжелой пищи повышает температуру тела и усиливает потоотделение;
4) Охлаждают организм и адаптируют организм к жаре продукты с вяжущим вкусом - хурма или бананы, а также все овощи-фрукты зеленого и белого цветов;
5) Избегайте употребление пива, которое обладает мочегонным свойством, что в свою очередь вызывает обезвоживание. Не пейте крепкий кофе, не перегружайте сосуды. Откажитесь от водки и коктейлей на ее основе - в жару у нетрезвого человека может не выдержать сердце;
6) Не рекомендуется долго находиться на солнце, особенно с непокрытой головой;
7) Избегайте повышения физической нагрузки, занятия спортом лучше перенести на вечернее время;
6) Купайтесь на пляже. Но помните, что сразу нырять в воду не нужно. Ведь перепад температур может спровоцировать спазм сосудов сердца. Перед купанием охладитесь в тени или, войдя в воду, сначала ополосните руками тело;
7) Не рекомендуется залезать под холодный душ - сосуды сузятся, а затем еще сильнее расширятся. Принимайте теплый душ;
8) Одевайте легкую, светлую одежду из натуральных тканей (хлопок, лен, шелк);
9) Меньше пользуйтесь косметикой;
10) Для дома используйте фольгу на окнах, которая хорошо отражает тепло и свет;
11) Снизить температуру в квартире можно и за счет постоянно горячих полотенцесушителей в ванной. Оберните их фольгой - это снизит нагрев воздуха в несколько раз;
12) Купите простой пульверизатор и время от времени опрыскивайте пространство холодной водой, большие листья домашних растений и самого себя;
13) Автомобилисты, помните: чем больше грязи на кузове и стеклах машины, тем хуже от них отражается солнечный свет, и тем быстрее они накаляются.
14) Не оставляйте в салоне автомобиля зажигалки и баллоны под давлением (лаки для волос, освежители воздуха и т.д.). В жару они  нередко взрываются.

0
0
0
Все коментарии (44163)
- Автор статьи

Яндекс.Дзен

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Подписаться
Комментарии44163
Какой был хороший директор: приедет на завод - обойдет весь завод, узнавал обстановку, знал рабочих, только после этого поднимался в свой кабинет))) Фото с подшефной школы №42 (сейчас кадетская школа №82)
История «КАМАЗа»: как назывался городок из вагончиков у строящегося завода ЗЗЧ
17.09.2021 13:30
Молодцы!
На «КАМАЗе» разработали сервис для автоматизации оформления заявок
17.09.2021 13:25
Управа псу только через обращение к хозяину
Муниципалитет отказался от строительства многоэтажного дома в коттеджном 68-м микрорайоне
17.09.2021 13:05
Хорошие новости что ее поставили на учет
Челнинская школьница поставлена на учет за пронос в школу ножа ради «хайпового» ролика
17.09.2021 13:05
Новости СМИ2
Комментарии

0

Ваш комментарий
Как провести выходные в Челнах: афиша с 17 по 19 сентября
В Башкортостане мягче: "КАМАЗ" хочет пересесть на белорецкие рессоры
В октябре "КАМАЗ" проиндексирует зарплаты на 4,3%
Самая щедрая вакансия сентября в Челнах – менеджер продаж с зарплатой 60 тыс. рублей
У Вас есть новости?У вас есть тема? Вы находитесь на месте событий? Напишите нам!
Как c вами связаться?
Как c вами связаться?
Предложить новость
Подпишись на рассылку “ВЕСТИ КАМАЗа”

Узнaвай первым, о новостях твоего города!

Подписаться
«Вести КАМАЗа»

Новости КАМАЗа | События Набережных Челнов

Развернуть
© 2019 ВЕСТИ КАМАЗА | Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter