USD

60,4797

EUR

62,8762

Казань

-8

Наб.Челны

-8

USD

60,4797

EUR

62,8762

Казань

-8

Наб.Челны

-8
Поделиться Vk

Как выжить в жару? Простые рекомендации

0
0
0
0

В Татарстан пришло настоящее жаркое лето, и для многих людей такая погода стал мощным стрессовым фактором, ведь организм находится в постоянном напряжении, пытаясь защититься от жары с помощью различных реакций, пишут «Вести КАМАЗа».

Можно помочь своему организму снять негативное состояние, выполняя простые рекомендации:
1) Пейте много воды. Воду можно заменить водосодержащими овощами и фруктами: огурцами, помидорами, арбузом. Вы не только удалите жажду, но и получите порцию витаминов и минеральных веществ;
2) Пейте горячий зеленый чай, этот напиток регулирует теплообмен;
3) Избегайте употребление согревающих изнутри продуктов - меда и сала. Постарайтесь отказаться от мяса - переваривание тяжелой пищи повышает температуру тела и усиливает потоотделение;
4) Охлаждают организм и адаптируют организм к жаре продукты с вяжущим вкусом - хурма или бананы, а также все овощи-фрукты зеленого и белого цветов;
5) Избегайте употребление пива, которое обладает мочегонным свойством, что в свою очередь вызывает обезвоживание. Не пейте крепкий кофе, не перегружайте сосуды. Откажитесь от водки и коктейлей на ее основе - в жару у нетрезвого человека может не выдержать сердце;
6) Не рекомендуется долго находиться на солнце, особенно с непокрытой головой;
7) Избегайте повышения физической нагрузки, занятия спортом лучше перенести на вечернее время;
6) Купайтесь на пляже. Но помните, что сразу нырять в воду не нужно. Ведь перепад температур может спровоцировать спазм сосудов сердца. Перед купанием охладитесь в тени или, войдя в воду, сначала ополосните руками тело;
7) Не рекомендуется залезать под холодный душ - сосуды сузятся, а затем еще сильнее расширятся. Принимайте теплый душ;
8) Одевайте легкую, светлую одежду из натуральных тканей (хлопок, лен, шелк);
9) Меньше пользуйтесь косметикой;
10) Для дома используйте фольгу на окнах, которая хорошо отражает тепло и свет;
11) Снизить температуру в квартире можно и за счет постоянно горячих полотенцесушителей в ванной. Оберните их фольгой - это снизит нагрев воздуха в несколько раз;
12) Купите простой пульверизатор и время от времени опрыскивайте пространство холодной водой, большие листья домашних растений и самого себя;
13) Автомобилисты, помните: чем больше грязи на кузове и стеклах машины, тем хуже от них отражается солнечный свет, и тем быстрее они накаляются.
14) Не оставляйте в салоне автомобиля зажигалки и баллоны под давлением (лаки для волос, освежители воздуха и т.д.). В жару они  нередко взрываются.

0
0
0
Все коментарии (44163)
- Автор статьи

Яндекс.Дзен

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Подписаться
Комментарии44163
На основании подозрения в совершении преступления. На этом основании тебя могут задержать на 2 суток. Достаточно полномочий? Касаемо погон, спортивной формы и трусов - №342-ФЗ, статья 68, п.3 - он в любого цвета трусах считается на службе
Радий Кадиков бегом преследовал и задержал нарушителя во внерабочее время
25.11.2022 16:18
Надеюсь теперь ещё и в филармонию будем ходить!!!
Набережночелнинская филармония заняла бывшее здание «Мастеровых»
25.11.2022 15:47
Извилина из-за уже построенных домов в ЖК Притяжение, две дорожные сетки не сошлись похоже)
Сдать Московский проспект целиком город планирует уже в следующем году
25.11.2022 15:45
А в чем молодец? задержал пассажира? На каком основании? Тут как минимум несколько составов преступления - самоуправство. Если прикрывался погонами - превышение должностных полномочий. Законные требования кого? человека в спортивной форме?
Радий Кадиков бегом преследовал и задержал нарушителя во внерабочее время
25.11.2022 13:59
Новости СМИ2
Комментарии

0

Ваш комментарий
"КАМАЗ" и профком компании доставили мобилизованным груз по их заявкам
Сводка СВО: на ЗАЭС первая нерадиоактивная утечка, сити-менеджер Читы сменил мэрию на окоп
На неделе исполком проверит работу всего общественного транспорта
Сводка СВО: ракетами повреждены стратегические объекты Запорожской АЭС, переселенцев из Херсона примет Петербург
У Вас есть новости?У вас есть тема? Вы находитесь на месте событий? Напишите нам!
Как c вами связаться?
Как c вами связаться?
Предложить новость
Подпишись на рассылку “ВЕСТИ КАМАЗа”

Узнaвай первым, о новостях твоего города!

Подписаться
«Вести КАМАЗа»

Новости КАМАЗа | События Набережных Челнов

Развернуть