USD

80,9657

EUR

86,5764

Казань

+15

Наб.Челны

+22

USD

80,9657

EUR

86,5764

Казань

+15

Наб.Челны

+22
Поделиться Vk

Как выжить в жару? Простые рекомендации

7
0
0
0

В Татарстан пришло настоящее жаркое лето, и для многих людей такая погода стал мощным стрессовым фактором, ведь организм находится в постоянном напряжении, пытаясь защититься от жары с помощью различных реакций, пишут «Вести КАМАЗа».

Можно помочь своему организму снять негативное состояние, выполняя простые рекомендации:
1) Пейте много воды. Воду можно заменить водосодержащими овощами и фруктами: огурцами, помидорами, арбузом. Вы не только удалите жажду, но и получите порцию витаминов и минеральных веществ;
2) Пейте горячий зеленый чай, этот напиток регулирует теплообмен;
3) Избегайте употребление согревающих изнутри продуктов - меда и сала. Постарайтесь отказаться от мяса - переваривание тяжелой пищи повышает температуру тела и усиливает потоотделение;
4) Охлаждают организм и адаптируют организм к жаре продукты с вяжущим вкусом - хурма или бананы, а также все овощи-фрукты зеленого и белого цветов;
5) Избегайте употребление пива, которое обладает мочегонным свойством, что в свою очередь вызывает обезвоживание. Не пейте крепкий кофе, не перегружайте сосуды. Откажитесь от водки и коктейлей на ее основе - в жару у нетрезвого человека может не выдержать сердце;
6) Не рекомендуется долго находиться на солнце, особенно с непокрытой головой;
7) Избегайте повышения физической нагрузки, занятия спортом лучше перенести на вечернее время;
6) Купайтесь на пляже. Но помните, что сразу нырять в воду не нужно. Ведь перепад температур может спровоцировать спазм сосудов сердца. Перед купанием охладитесь в тени или, войдя в воду, сначала ополосните руками тело;
7) Не рекомендуется залезать под холодный душ - сосуды сузятся, а затем еще сильнее расширятся. Принимайте теплый душ;
8) Одевайте легкую, светлую одежду из натуральных тканей (хлопок, лен, шелк);
9) Меньше пользуйтесь косметикой;
10) Для дома используйте фольгу на окнах, которая хорошо отражает тепло и свет;
11) Снизить температуру в квартире можно и за счет постоянно горячих полотенцесушителей в ванной. Оберните их фольгой - это снизит нагрев воздуха в несколько раз;
12) Купите простой пульверизатор и время от времени опрыскивайте пространство холодной водой, большие листья домашних растений и самого себя;
13) Автомобилисты, помните: чем больше грязи на кузове и стеклах машины, тем хуже от них отражается солнечный свет, и тем быстрее они накаляются.
14) Не оставляйте в салоне автомобиля зажигалки и баллоны под давлением (лаки для волос, освежители воздуха и т.д.). В жару они  нередко взрываются.

0
0
7
Все коментарии (44163)
- Автор статьи

Яндекс.Дзен

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Подписаться
Комментарии44163
Почему то ни где не попадалась анкета, кто проводит интересно
Наиль Магдеев спустился на три строки в рейтинге мэров, но удержался в десятке
01.06.2023 13:17
дерево убил ГАД!!!
Молодой водитель разогнался на проспекте Мира и загнал машину на дерево
01.06.2023 13:17
Хорошо написано! Чувствуется уважение к профессии и профессионалам!
Чем занимаются лекальщики «КАМАЗа»?
01.06.2023 12:55
Дерево сгубил, еклмн.
Молодой водитель разогнался на проспекте Мира и загнал машину на дерево
01.06.2023 12:55
Новости СМИ2
Комментарии

0

Ваш комментарий
Сергей Когогин: «Утильсбор повышать надо, но мы готовы не поднимать цены»
Сводка СВО: дроны долетели до нескольких домов в Москве, без ущерба; из приграничья в Белгородской области эвакуируют детей
Сводка СВО: войска РФ разбомбили украинские аэродромы; спецназ НАТО бьется с сербами в Косово
Мэр Челнов о запахе помета в городе: «Такой случай должен быть последним»
У Вас есть новости?У вас есть тема? Вы находитесь на месте событий? Напишите нам!
Как c вами связаться?
Как c вами связаться?
Предложить новость
Подпишись на рассылку “ВЕСТИ КАМАЗа”

Узнaвай первым, о новостях твоего города!

Подписаться
«Вести КАМАЗа»

Новости КАМАЗа | События Набережных Челнов

Развернуть