USD

90,2486

EUR

97,8788

Казань

Наб.Челны

USD

90,2486

EUR

97,8788

Казань

Наб.Челны

Поделиться Vk

Как выжить в жару? Простые рекомендации

13
0
0
0

В Татарстан пришло настоящее жаркое лето, и для многих людей такая погода стал мощным стрессовым фактором, ведь организм находится в постоянном напряжении, пытаясь защититься от жары с помощью различных реакций, пишут «Вести КАМАЗа».

Можно помочь своему организму снять негативное состояние, выполняя простые рекомендации:
1) Пейте много воды. Воду можно заменить водосодержащими овощами и фруктами: огурцами, помидорами, арбузом. Вы не только удалите жажду, но и получите порцию витаминов и минеральных веществ;
2) Пейте горячий зеленый чай, этот напиток регулирует теплообмен;
3) Избегайте употребление согревающих изнутри продуктов - меда и сала. Постарайтесь отказаться от мяса - переваривание тяжелой пищи повышает температуру тела и усиливает потоотделение;
4) Охлаждают организм и адаптируют организм к жаре продукты с вяжущим вкусом - хурма или бананы, а также все овощи-фрукты зеленого и белого цветов;
5) Избегайте употребление пива, которое обладает мочегонным свойством, что в свою очередь вызывает обезвоживание. Не пейте крепкий кофе, не перегружайте сосуды. Откажитесь от водки и коктейлей на ее основе - в жару у нетрезвого человека может не выдержать сердце;
6) Не рекомендуется долго находиться на солнце, особенно с непокрытой головой;
7) Избегайте повышения физической нагрузки, занятия спортом лучше перенести на вечернее время;
6) Купайтесь на пляже. Но помните, что сразу нырять в воду не нужно. Ведь перепад температур может спровоцировать спазм сосудов сердца. Перед купанием охладитесь в тени или, войдя в воду, сначала ополосните руками тело;
7) Не рекомендуется залезать под холодный душ - сосуды сузятся, а затем еще сильнее расширятся. Принимайте теплый душ;
8) Одевайте легкую, светлую одежду из натуральных тканей (хлопок, лен, шелк);
9) Меньше пользуйтесь косметикой;
10) Для дома используйте фольгу на окнах, которая хорошо отражает тепло и свет;
11) Снизить температуру в квартире можно и за счет постоянно горячих полотенцесушителей в ванной. Оберните их фольгой - это снизит нагрев воздуха в несколько раз;
12) Купите простой пульверизатор и время от времени опрыскивайте пространство холодной водой, большие листья домашних растений и самого себя;
13) Автомобилисты, помните: чем больше грязи на кузове и стеклах машины, тем хуже от них отражается солнечный свет, и тем быстрее они накаляются.
14) Не оставляйте в салоне автомобиля зажигалки и баллоны под давлением (лаки для волос, освежители воздуха и т.д.). В жару они  нередко взрываются.

0
0
13
Все коментарии (44163)
- Автор статьи

Яндекс.Дзен

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Подписаться
Комментарии44163
Мне только одно интересно, а на территории КамАЗа дорог мало? Почему на экономичке тестируют?
«Нужна площадка в теплых регионах»: решит ли «умная» дорога в «Алабуге» все вопросы испытания беспилотников?
23.05.2024 14:36
а русских слов для названия развлечений не осталось?
Настольные игры, квиз-пикник и медитации: афиша парков на 22-26 мая
23.05.2024 13:03
Хорошим делом занялись ветеринары, освидетельствованием баранов... психиатры уже не справляются.
В Челнах ветеринары занялись освидетельствованием баранов к Курбан-байраму
23.05.2024 13:03
Очередной взяточник попался... в полиции, там наверное, план по взяточниками есть.
За взятку в 30 тысяч начальник участка «Газпромтранса» заплатил 200 тысяч штрафа
23.05.2024 12:57
Комментарии

0

Ваш комментарий
«КАМАЗ» и Сбер выпустят цифровые активы для инвестиций и мотивации сотрудников
Сводка СВО: в июле ЕС передаст ВСУ доходы от российских активов; ВС РФ начали учения с тактическим ядерным оружием
Сводка СВО: прокурор МУС намерен арестовать премьера Израиля; Киев разыскивает почти 100 тысяч уклонистов
Сводка СВО: президент Ирана погиб при крушении вертолета; Путин заявил, что Россия не планирует брать Харьков
У Вас есть новости?У вас есть тема? Вы находитесь на месте событий? Напишите нам!
Как c вами связаться?
Как c вами связаться?
Предложить новость
Подпишись на рассылку “ВЕСТИ КАМАЗа”

Узнaвай первым, о новостях твоего города!

Подписаться
«Вести КАМАЗа»

Новости КАМАЗа | События Набережных Челнов

Развернуть