USD

78,6422

EUR

88,9286

Казань

-12

Наб.Челны

-12

USD

78,6422

EUR

88,9286

Казань

-12

Наб.Челны

-12
Поделиться FaceBook
Поделиться Google+
Поделиться OK
Поделиться Twitter
Поделиться Vk

Как не набрать лишние килограммы за новогодние праздники?

9
0
0
0

Многие из нас задумываются, как же хорошо отметить новогодние праздники и не съесть лишнего, а ведь так хочется попробовать все и сразу. Персональный фитнес-тренер Венера Хисамутдинова дала несколько советов читателям «Вестей КАМАЗа», как отметить Новый год без вреда для здоровья.

Не переживайте

Новый год, чудеса, оливье и совесть. Последняя ворчит, зараза. Считает все, что ты съела. Так вот, себя не корите, фигуру один срыв не испортит, а нервы вы себе потрепать сможете. Сделайте так, что бы ваш приступ «обжорства» был только 31-го декабря! Остальные дни ни-ни. 1-2 число устраиваем себе разгрузку, новогодние каникулы – обычное питание.

Поешьте перед застольем

31-го числа питаемся как обычно. Утром плотный завтрак, обед как обычно, перед застольем едим за два часа. Организм будет уже сыт и «невиданное обжорство» обойдет Вас стороной.

Налегайте на белок и овощи

Кушаем мясо или рыбу! Нежирный белковый продукт насытит и предотвратит быстрое всасывание в кровь алкоголя. Дополните все овощными салатами и получайте удовольствие.

Внимание: алкоголь

Крепкие напитки и коктейли весьма калорийны! Лучшее, что можно себе представить – красное или белое сухое вино. Но помним, что пить на голодный желудок – табу! Скачок инсулина в крови приведет к перееданию, поэтому сначала мясо, потом вино! Безопасная норма вина – 2-3 бокала за весь праздник.

Дегустируйте

Сев за стол, обратите внимание на то, что находится перед вами. Не накидываетесь на жирные блюда и майонезные салаты. Если ну очень хочется, возьмите пол ложечки и смакуйте, растягивайте удовольствие.

Танцуйте и общайтесь

Давайте вспомним, что Новый год – это веселье и общение. Больше сумасшедших танцев, больше общения, больше конкурсов и фейерверков в небе. Чем меньше сидим за столом, тем меньше вы съедите.

Тренировки в новогодние праздники никто не отменял!

Не забываем, что Новый год – это 31 и 1 число. Остальные дни – уже время , когда нужно начинать двигаться. Если вы не можешь заставить пойти в себя зал 2-го января, то больше проводите времени на свежем воздухе, катайтесь на лыжах, коньках, тюбингах. Устройте себе вылазку на горнолыжный курорт. А 4 января смело идите в зал и приступайте к привычным тренировкам.

Хочется каждому из вас пожелать крепкого здоровья, крепких орешков и плоских животиков. Пусть аэробика приносит удовольствие, тестостерон витает в воздухе и приносит счастье . С Новым годом!

0
0
9
Все коментарии (44163)
- Автор статьи

Яндекс.Дзен

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Подписаться
Комментарии44163
78 это вы перед аллахом так "выгибаетесь", так он всё видит и цену вам знает с душой вашей чистой и доброй.
«Джамиг» потянулся к небу: «Благотворителей не исламской веры не так уж много, но и такие есть»
26.01.2022 10:07
А что так можно было? Я тоже хочу, чтобы КАМАЗ платил мою квартплату. Почему добросовестным работникам КАМАЗ не помогает, а разным маргиналам всегда оказывает помощь?
Скандал в 48/20: жительница дома нашла недочеты в ремонте после взрыва и пожаловалась на отсутствие мебели
26.01.2022 10:03
себя убрать не могут, а лезут в др города, подзаработать решили что ли? остановка Ак Мечеть, со стороны трамвайных путей с начала зимы не чищена, вал трамбованного снега в полметра, чистят только с дороги, автобусную часть остановки, а со стороны трамвайных путей за остановочным павильоном каждый год, как обезьяны в трамвай лазим, пока кто-нибудь не соскользнёт и не покалечится.
Снегоуборочная техника из Челнов отправилась чистить улицы Менделеевска
26.01.2022 09:55
президент клуба должен вникнуть в ситуацию в команде , похоже там не порядок . А лучше , пока не поздно привлечь к работе в клубе Четверика В В - опытного специалиста
ФК «КАМАЗ» покинули ключевой игрок и начальник команды. Есть виды на Ивана Тимошенко, Артура Газданова и еще три фамилии
26.01.2022 09:44
Новости СМИ2
Комментарии

0

Ваш комментарий
Ледовый дворец вновь откроется весной, а «Олимпийский» дождется ремонта в 2023-2024-м годах
За пятилетку Челны подорожали вдвое: исполком подбил стоимость муниципального имущества
«Джамиг» потянулся к небу: «Благотворителей не исламской веры не так уж много, но и такие есть»
С территории подразделений «КАМАЗа» ежедневно вывозят 500 кубометров снега
У Вас есть новости?У вас есть тема? Вы находитесь на месте событий? Напишите нам!
Как c вами связаться?
Как c вами связаться?
Предложить новость
Подпишись на рассылку “ВЕСТИ КАМАЗа”

Узнaвай первым, о новостях твоего города!

Подписаться
«Вести КАМАЗа»

Новости КАМАЗа | События Набережных Челнов

Развернуть
© 2019 ВЕСТИ КАМАЗА | Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter Разработка сайта - VELVET