USD

68,9831

EUR

76,7782

Казань

+18

Наб.Челны

+18

USD

68,9831

EUR

76,7782

Казань

+18

Наб.Челны

+18
Поделиться FaceBook
Поделиться Google+
Поделиться OK
Поделиться Twitter
Поделиться Vk
Как не набрать лишние килограммы за новогодние праздники?
0
0
0
0

Многие из нас задумываются, как же хорошо отметить новогодние праздники и не съесть лишнего, а ведь так хочется попробовать все и сразу. Персональный фитнес-тренер Венера Хисамутдинова дала несколько советов читателям «Вестей КАМАЗа», как отметить Новый год без вреда для здоровья.

Не переживайте

Новый год, чудеса, оливье и совесть. Последняя ворчит, зараза. Считает все, что ты съела. Так вот, себя не корите, фигуру один срыв не испортит, а нервы вы себе потрепать сможете. Сделайте так, что бы ваш приступ «обжорства» был только 31-го декабря! Остальные дни ни-ни. 1-2 число устраиваем себе разгрузку, новогодние каникулы – обычное питание.

Поешьте перед застольем

31-го числа питаемся как обычно. Утром плотный завтрак, обед как обычно, перед застольем едим за два часа. Организм будет уже сыт и «невиданное обжорство» обойдет Вас стороной.

Налегайте на белок и овощи

Кушаем мясо или рыбу! Нежирный белковый продукт насытит и предотвратит быстрое всасывание в кровь алкоголя. Дополните все овощными салатами и получайте удовольствие.

Внимание: алкоголь

Крепкие напитки и коктейли весьма калорийны! Лучшее, что можно себе представить – красное или белое сухое вино. Но помним, что пить на голодный желудок – табу! Скачок инсулина в крови приведет к перееданию, поэтому сначала мясо, потом вино! Безопасная норма вина – 2-3 бокала за весь праздник.

Дегустируйте

Сев за стол, обратите внимание на то, что находится перед вами. Не накидываетесь на жирные блюда и майонезные салаты. Если ну очень хочется, возьмите пол ложечки и смакуйте, растягивайте удовольствие.

Танцуйте и общайтесь

Давайте вспомним, что Новый год – это веселье и общение. Больше сумасшедших танцев, больше общения, больше конкурсов и фейерверков в небе. Чем меньше сидим за столом, тем меньше вы съедите.

Тренировки в новогодние праздники никто не отменял!

Не забываем, что Новый год – это 31 и 1 число. Остальные дни – уже время , когда нужно начинать двигаться. Если вы не можешь заставить пойти в себя зал 2-го января, то больше проводите времени на свежем воздухе, катайтесь на лыжах, коньках, тюбингах. Устройте себе вылазку на горнолыжный курорт. А 4 января смело идите в зал и приступайте к привычным тренировкам.

Хочется каждому из вас пожелать крепкого здоровья, крепких орешков и плоских животиков. Пусть аэробика приносит удовольствие, тестостерон витает в воздухе и приносит счастье . С Новым годом!

Фото: instagram.com/khisamutdinova_venera.

Все коментарии (25518)
- Автор статьи

Яндекс.Дзен

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Подписаться
Комментарии25518
каробасы? карабасы? коробаны?
В ZF KAMA назначен новый генеральный директор
03.06.2020 09:09
" По информации агентства ТАСС, в МВД подписан приказ, согласно которому все регионы смогут выдавать при необходимости номера с трёхзначным кодом — конечно, не любым. Используется схема: вторая и третья цифры — те же, что во «владении» у данного региона сейчас, а добавляется первая цифра — любая от 1 до 9. По новым правилам в Москве возможен код 999, в Алтайском крае — 222, во Владимирской области — 333, в Костромской — 444, в Омской — 555, напоминает издание Znak. В Свердловской области теоретически возможна выдача кода 666, но против этого выступают верующие. "
МВД утвердило новый трехзначный код автомобильных номеров для Татарстана
03.06.2020 09:01
каробасы клепает
В ZF KAMA назначен новый генеральный директор
03.06.2020 08:56
Чем интересно занимается это предприятие
В ZF KAMA назначен новый генеральный директор
03.06.2020 08:45
Новости СМИ2
Комментарии

0

Ваш комментарий
Первый рубеж: как работает новый департамент «КАМАЗа»
В КДМЦ Набережных Челнов доставили девочку, которая получила травму на качелях в Елабуге
В Москве житель Татарстана набросился с ножом на киргиза и ударил полицейского (+видео)
Бывший игрок и тренер «КАМАЗа» рассказал, как на него напали с ножом
У Вас есть новости?У вас есть тема? Вы находитесь на месте событий? Напишите нам!
Как c вами связаться?
Как c вами связаться?
Предложить новость
Подпишись на рассылку “ВЕСТИ КАМАЗа”

Узнaвай первым, о новостях твоего города!

Подписаться
«Вести КАМАЗа»

Новости КАМАЗа | События Набережных Челнов

Развернуть
© 2019 ВЕСТИ КАМАЗА | Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter