USD

71,6797

EUR

87,3274

Казань

+20

Наб.Челны

+20

USD

71,6797

EUR

87,3274

Казань

+20

Наб.Челны

+20
Поделиться FaceBook
Поделиться Google+
Поделиться OK
Поделиться Twitter
Поделиться Vk

Как не набрать лишние килограммы за новогодние праздники?

8
0
0
0

Многие из нас задумываются, как же хорошо отметить новогодние праздники и не съесть лишнего, а ведь так хочется попробовать все и сразу. Персональный фитнес-тренер Венера Хисамутдинова дала несколько советов читателям «Вестей КАМАЗа», как отметить Новый год без вреда для здоровья.

Не переживайте

Новый год, чудеса, оливье и совесть. Последняя ворчит, зараза. Считает все, что ты съела. Так вот, себя не корите, фигуру один срыв не испортит, а нервы вы себе потрепать сможете. Сделайте так, что бы ваш приступ «обжорства» был только 31-го декабря! Остальные дни ни-ни. 1-2 число устраиваем себе разгрузку, новогодние каникулы – обычное питание.

Поешьте перед застольем

31-го числа питаемся как обычно. Утром плотный завтрак, обед как обычно, перед застольем едим за два часа. Организм будет уже сыт и «невиданное обжорство» обойдет Вас стороной.

Налегайте на белок и овощи

Кушаем мясо или рыбу! Нежирный белковый продукт насытит и предотвратит быстрое всасывание в кровь алкоголя. Дополните все овощными салатами и получайте удовольствие.

Внимание: алкоголь

Крепкие напитки и коктейли весьма калорийны! Лучшее, что можно себе представить – красное или белое сухое вино. Но помним, что пить на голодный желудок – табу! Скачок инсулина в крови приведет к перееданию, поэтому сначала мясо, потом вино! Безопасная норма вина – 2-3 бокала за весь праздник.

Дегустируйте

Сев за стол, обратите внимание на то, что находится перед вами. Не накидываетесь на жирные блюда и майонезные салаты. Если ну очень хочется, возьмите пол ложечки и смакуйте, растягивайте удовольствие.

Танцуйте и общайтесь

Давайте вспомним, что Новый год – это веселье и общение. Больше сумасшедших танцев, больше общения, больше конкурсов и фейерверков в небе. Чем меньше сидим за столом, тем меньше вы съедите.

Тренировки в новогодние праздники никто не отменял!

Не забываем, что Новый год – это 31 и 1 число. Остальные дни – уже время , когда нужно начинать двигаться. Если вы не можешь заставить пойти в себя зал 2-го января, то больше проводите времени на свежем воздухе, катайтесь на лыжах, коньках, тюбингах. Устройте себе вылазку на горнолыжный курорт. А 4 января смело идите в зал и приступайте к привычным тренировкам.

Хочется каждому из вас пожелать крепкого здоровья, крепких орешков и плоских животиков. Пусть аэробика приносит удовольствие, тестостерон витает в воздухе и приносит счастье . С Новым годом!

0
0
8
Все коментарии (44163)
- Автор статьи

Яндекс.Дзен

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Подписаться
Комментарии44163
Понастроили тут... Машину уже негде припарковать..
Бунт в ЖК «Парус»: «Наш двор стал транзитной парковкой для отдыхающих на набережной»
11.06.2021 21:28
Нет не надо так надо соседку усыпить котороя. Нажаловалась
В Набережных Челнах хозяйка собаки, которая напала на девочку, выплатит пострадавшей 150 тысяч рублей
11.06.2021 20:38
Нет не надо Альма не виновата. Это девочка ее за морду погладила. Не ну вы офигели вообще девочка должна была знать то что тип не льзя к собакам подходить
В Набережных Челнах хозяйка собаки, которая напала на девочку, выплатит пострадавшей 150 тысяч рублей
11.06.2021 20:35
Красивый
«КАМАЗ» выпустил троллейбус с увеличенным автономным ходом
11.06.2021 19:22
Новости СМИ2
Комментарии

0

Ваш комментарий
Сергей Когогин обсудил с руководством «ММК» поставку проката из инновационных импортозамещающих сталей
Илья Зуев: «Мы готовы платить архитекторам за идеи раскраски домов»
ПМЭФ-2021: новыми партнерами "КАМАЗа" выступили администрации регионов и госкорпорации
Десять лежачих полицейских, 205 знаков и 45 фонарей: улицу Усманова откроют к осени
У Вас есть новости?У вас есть тема? Вы находитесь на месте событий? Напишите нам!
Как c вами связаться?
Как c вами связаться?
Предложить новость
Подпишись на рассылку “ВЕСТИ КАМАЗа”

Узнaвай первым, о новостях твоего города!

Подписаться
«Вести КАМАЗа»

Новости КАМАЗа | События Набережных Челнов

Развернуть
© 2019 ВЕСТИ КАМАЗА | Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter