Основатель мобильного агентства Mobio Алексей Писаревский делится личным опытом.
«Если вы читаете эту статью, то, возможно, страдаете тем же, чем долгое время страдал я — зависимостью от постоянной проверки смартфона, почты, мессенджеров, социальных сетей, корпоративных таск-менеджеров и всех этих штук. Когда я пишу «зависимость», я нисколько не преувеличиваю. Мне кажется, что это действительно серьезная проблема нашего времени» - отмечает автор. По словам Алексея, ему удалось не совсем победить эту зависимость, однако он смог приблизиться к успеху в борьбе с ней.
Писаревский считает, что у каждого свой рецепт отказа от этой привычки, но он делится тем, что помогло именно ему:
- Полностью отключить уведомления во всех сервисах на телефоне и на компьютере.
- Искусственно ограничить количество заходов в отвлекающие сервисы.
- Понять, что ничего не случится, если вы не ответите прямо сейчас.
- Привыкнуть к тому, что Inbox Zero (непрочитанные письма и сообщения – это нормально) невозможен в современном мире.
- Построить процессы так, чтобы вас не отвлекали.
- Медитировать.
Фото: i.kinja-img.com.
