Национальная служба здравоохранения Англии советует выпивать от 6 до 8 стаканов жидкости в день – это примерно три-четыре полутитровых бутылки воды. По мнению специалистов, несоблюдение этих рекомендаций может негативно сказаться на здоровье.
Отмечается, что людям с плотным телосложением, а также высокого роста рекомендовано пить больше жидкости. А при употреблении алкоголя лучше чередовать горячительные напитки с водой.
Ученые добавляют, что необязательно пить только воду. Можно выпивать обезжиренное молоко и напитки без сахара, чай (черный и травяной), и кофе. Если вы любитель сока, то не рекомендуется выпивать более 150 мл напитка.
Фото: swami.su.
