USD79.15
EUR91.8391
Казань
-14 °C
Наб.Челны
-15 °C
Войти
Об этом факте сообщили ученые из Университета Западной Австралии, пишет Medicalxpress. По их словам, физические упражнения способствуют выработке гормона, который подавляет способность кишечника усваивать железо. «Мы также знаем, что повторное воздействие на организм от бега, если человек не успевает восстановиться, может разрушать эритроциты, которые связаны с доставкой микроэлемента и кислорода по всему телу», — подчеркнул доктор Марк Сим. Он также добавил, что у тренирующихся с той же частотой мужчин реже бывает недостаток железа.
Первые симптомы, на которые нужно обратить внимание – чувство вялости, усталости, долгое восстановление после упражнений и снижение спортивных результатов в целом. Именно эти признаки сигнализируют о дефиците микроэлемента. Для нормального содержания железа в организме необходимо потреблять от 1 до 2 мг в сутки для взрослых, для детей — от 0,5 до 1,3 мг. Лучшими продуктами, содержащими данный микроэлемент, являются красное мясо, бобы, чечевица, свежая зелень и овощи. Как отметил профессор Питер Пилинг, альтернативой этим продуктам могут стать железосодержащие добавки.
Фото: 99px.ru
Гость 1267, Гелендваген не подарили... на кой мне твои тюльпаны?
«Вы – наша главная движущая сила!» Сергей Когогин поздравляет дам с праздником сегодня в 13:28Милый Гость 1263, работник "КАМАЗа"! Примите поздравления с Днем защитника Отечества! На "КАМАЗе" работают тысячи мужчин, которые своим трудом вносят неоценимый вклад в успех компании. Как истинный профессионал, Вы совершенствуетесь в своем деле, достойно справляетесь с поставленными задачами и помогаете предприятию уверенно идти вперед. В коллективе Вы всегда остаетесь надежным товарищем, который поддержит и поможет мудрым советом. Вместе с тем Вы храните домашний очаг, проявляя любовь и заботу о родных и близких. Тепло, которое Вы излучаете, энергия, что Вы дарите, позволяют нам, достигать профессиональных высот и вдохновляет на новые свершения. Вы – наша главная движущая сила и наш крепкий тыл. Благодарим Вас за труд, красоту и гармонию, искренне желаем крепкого здоровья, семейного благополучия и профессиональных успехов! Пусть каждый ваш день будет наполнен счастьем, улыбками, цветами и прекрасным настроением!
«Вы – наша главная движущая сила!» Сергей Когогин поздравляет дам с праздником сегодня в 13:25Если присмотреться по внимательнее , то только тогда становится всё понятно почему нашенским ребятам так здорово наталкивают полную ... Мячей. У них (ребят) ноги в другую сторону вывернуты, как у кузнейчиков, а руки вообще из опы растут, особенно у вратаря. Ну какая тут может быть победа, при таком физическом превосходстве соперника. Хорошо хоть штаны на голову не одевают
ФК «Енисей» лишил «КАМАЗ» очка за три минуты до финального свистка сегодня в 13:19так нельзя, в предвыборный год у ЕР всех кандидатов пересажают
Прокуратура добилась увольнения замглавы Актанышского района по утрате доверия сегодня в 13:18
Гость
07 июн 2019 в 10:14
Ну вот что за новость??? Зачем такие объявления объявлять??? И так все жирные ходят, не следят за собой. Надо наоборот опубликовывать то, что бы натевировало их заниматься фитнесом
Гость
07 июн 2019 в 10:33
вы статью то читали? речь не о том, чтобы женщины бросили фитнес, речь о том, чтобы они подходили к этому занятию С УМОМ!!!
Гость
07 июн 2019 в 12:50
Да читал, просто все ищут отмазки, типо кость широкая , или обмен веществ не тот и тд, , но главное не того что жрут все подрят. А теперь у них будет еще и аргумент появился)
Гость
10 июн 2019 в 10:16
Жрать надо меньше и фитнес не нужен будет.
Гость
10 июн 2019 в 10:17
А то попрыгают или побегают там пару часов и домой на машине едут...и пирожки с макаронами и майонезом трескать.....
У вас есть тема? Вы находитесь на месте событий? Напишите нам!
