До сих пор было широко распространено мнение о том, что употребление углеводов на ночь ведёт к лишнему весу. Считается, что хлеб, рис, макароны и другую богатую углеводами пищу следует есть по утрам. Выводы учёных, сделанные после анализа полученных во время исследования данных, опровергают эту теорию.
В исследовании участвовали здоровые добровольцы, которых обязали ежедневно употреблять определённый объем углеводов. В течение пяти дней большую часть углеводов всего дня испытуемые съедали утром. На втором этапе потребление того же количества углеводов распределялось равномерно в течение дня – этот режим так же выдерживался пять дней. Во время заключительного пятидневного этапа испытания большую часть углеводов нужно было съесть за ужином.
Наблюдая в течение эксперимента уровень глюкозы в крови испытуемых, учёные пришли к выводу, что для организма важно не то, когда съедены углеводы, а то, как долго перед этим они не употреблялись.
«Если не есть макароны или хлеб в течение всего дня, то их можно съесть на ужин, не опасаясь за фигуру», - говорит один из учёных, проводивших исследование.
Фото: «Красотка»
Гость 2896, так их повсеместно вырубают, кусты вообще везде уничтожили. Везде лысая земля, на которой после газонокосилок вообще ничего не растёт, кроме неубиваемых одуванчиков.
«Домкор» построит в Замелекесье еще 12 домов сегодня в 08:16Гость 2889, разбомбют все и построят склады логистики, ну и рынок тоже пристроят. Будут еще за прежними арендаторами бегать, чтобы пришли обратно, но уже к новому хозяину рынка. Других-то арендаторов все равно уже не будет.
Судебные приставы опечатали авторынок «Гараж 500» сегодня в 08:09Лисичка-сестричка)
В 17а комплексе замечена бродящая возле подъездов лиса сегодня в 08:08Гость 1341, исче бы, елита все таки.
Около 300 камазовцев проверили выносливость в легкоатлетическом кроссе сегодня в 08:07У вас есть тема? Вы находитесь на месте событий? Напишите нам!