До сих пор было широко распространено мнение о том, что употребление углеводов на ночь ведёт к лишнему весу. Считается, что хлеб, рис, макароны и другую богатую углеводами пищу следует есть по утрам. Выводы учёных, сделанные после анализа полученных во время исследования данных, опровергают эту теорию.
В исследовании участвовали здоровые добровольцы, которых обязали ежедневно употреблять определённый объем углеводов. В течение пяти дней большую часть углеводов всего дня испытуемые съедали утром. На втором этапе потребление того же количества углеводов распределялось равномерно в течение дня – этот режим так же выдерживался пять дней. Во время заключительного пятидневного этапа испытания большую часть углеводов нужно было съесть за ужином.
Наблюдая в течение эксперимента уровень глюкозы в крови испытуемых, учёные пришли к выводу, что для организма важно не то, когда съедены углеводы, а то, как долго перед этим они не употреблялись.
«Если не есть макароны или хлеб в течение всего дня, то их можно съесть на ужин, не опасаясь за фигуру», - говорит один из учёных, проводивших исследование.
Фото: «Красотка»
За 4 дня "оторвутся" по полной по отоплению. Как так то, явно подстава, уже сегодня тепло, норматив то в данном случае не уместен.
Отключение батарей в Челнах стартует с 4 мая 30 апр в 15:11рука руку моет
Наиль Магдеев определил шесть должностей, на которых чиновникам придется отчитываться о доходах 30 апр в 14:05Очень интересная разработка, с учётом надёжности и качества наших двигателей.
Судно на воздушной подушке с двигателями КАМАЗ вышло на швартовые испытания 30 апр в 13:12Трампу верить нельзя ни при каких условиях, предаст. Заводы выходят из строя, а кто их строил хохлы? Нет конечно так что нечего ныть они в РФ жилые кварталы рушат и ничего им все с рук сходит.
Сводка СВО: деньги на дроны в Киев придут до конца июня 30 апр в 13:12У вас есть тема? Вы находитесь на месте событий? Напишите нам!