USD84.4635 EUR98.5182
Казань
18 °C
Наб.Челны
16 °C
28 авг 2019 в 16:00

Ученые рассказали, почему опасно спать меньше 6 часов в сутки

524
0
0
Назад к новостям

Специалисты обследовали две тысячи человек и у половины обнаружили давление и высокий уровень холестирина. Оказалось, что люди с такими симптомами страдают от недосыпа.

Исследование показало, что из двух тысяч пациентов 44% спят не больше шести часов в сутки. По мнению ученых, из-за недостатка сна увеличивается риск развития ишемической болезни сердца и приводит к набору лишнего веса.

А также недосып и плохой сон увеличивает вероятность инсульта.

"Всего одна ночь плохого сна меняет эпигенетические сигналы нашего ДНК, что приводит к набору веса, снижению мышечной массы и может повлиять на то, как воспоминания откладываются в гиппокампе — части нашего мозга" - отмечает профессор медицины сна Пол Гринграс.

Ученые рекомендуют для улучшения качества сна ежедневно заниматься физическим упражнениями, гулять на свежем воздухе и соблюдать правильное питание.

524
0
0
- Автор статьи

Кирилл Свиридов

Все новости автора
Дзен

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Подписатся
Последние комментарии
Гость 3304

Наличка всегда лучше.

«Россети» провели первые платежи в цифровых рублях сегодня в 15:22
Гость 3372

Гость 3616, эти газонокосилки едут не больше 50-ти...

Литейщики победили на гонках по картингу среди молодёжи «КАМАЗа» сегодня в 15:19
Гость 3469

Гость 3339, и тем кто ходит пешком надо доплачивать, поддержите ЗОЖ.

На личном авто, вахте и общественном транспорте – как читатели добираются до работы сегодня в 15:00
Гость 3312

Да, кстати, самокатчики скорее получат развитие

На личном авто, вахте и общественном транспорте – как читатели добираются до работы сегодня в 14:44
Комментарии0
Подписывайся
на Telegram
поделиться в ВК