USD75.93 EUR86.5906
Казань
19 °C
Наб.Челны
28 °C
28 авг 2019 в 16:00

Ученые рассказали, почему опасно спать меньше 6 часов в сутки

352
0
0
Назад к новостям

Специалисты обследовали две тысячи человек и у половины обнаружили давление и высокий уровень холестирина. Оказалось, что люди с такими симптомами страдают от недосыпа.

Исследование показало, что из двух тысяч пациентов 44% спят не больше шести часов в сутки. По мнению ученых, из-за недостатка сна увеличивается риск развития ишемической болезни сердца и приводит к набору лишнего веса.

А также недосып и плохой сон увеличивает вероятность инсульта.

"Всего одна ночь плохого сна меняет эпигенетические сигналы нашего ДНК, что приводит к набору веса, снижению мышечной массы и может повлиять на то, как воспоминания откладываются в гиппокампе — части нашего мозга" - отмечает профессор медицины сна Пол Гринграс.

Ученые рекомендуют для улучшения качества сна ежедневно заниматься физическим упражнениями, гулять на свежем воздухе и соблюдать правильное питание.

352
0
0
- Автор статьи

Кирилл Свиридов

Все новости автора
Дзен

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Подписатся
Последние комментарии
Гость 2285

Гость 1295, да наверное если жить где-то на Гавайях...

Маткапитал на первого ребенка в 2027 году может вырасти до 767 тысяч рублей сегодня в 09:47
Гость 3203

да уж, не стоили этого 7 карасей

Местный рыбак «попался» в уголовное дело и стал антигероем прокуратуры сегодня в 09:40
Гость 2901

Гость 3176, карась не ест водоросли, он в иле копается. Амур с толстолобиком - проверенные ребята

В озеро парка Прибрежный выпустили рыб-санитаров сегодня в 09:15
Гость 1295

Гость 2285, если в палатке жить, то и за квартиру платить не нужно.

Маткапитал на первого ребенка в 2027 году может вырасти до 767 тысяч рублей сегодня в 08:17
Комментарии0
Подписывайся
на Telegram
поделиться в ВК