USD78.0308 EUR88.8927
Казань
32 °C
Наб.Челны
29 °C
28 авг 2019 в 16:00

Ученые рассказали, почему опасно спать меньше 6 часов в сутки

414
0
0
Назад к новостям

Специалисты обследовали две тысячи человек и у половины обнаружили давление и высокий уровень холестирина. Оказалось, что люди с такими симптомами страдают от недосыпа.

Исследование показало, что из двух тысяч пациентов 44% спят не больше шести часов в сутки. По мнению ученых, из-за недостатка сна увеличивается риск развития ишемической болезни сердца и приводит к набору лишнего веса.

А также недосып и плохой сон увеличивает вероятность инсульта.

"Всего одна ночь плохого сна меняет эпигенетические сигналы нашего ДНК, что приводит к набору веса, снижению мышечной массы и может повлиять на то, как воспоминания откладываются в гиппокампе — части нашего мозга" - отмечает профессор медицины сна Пол Гринграс.

Ученые рекомендуют для улучшения качества сна ежедневно заниматься физическим упражнениями, гулять на свежем воздухе и соблюдать правильное питание.

414
0
0
- Автор статьи

Кирилл Свиридов

Все новости автора
Дзен

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Подписатся
Последние комментарии
Гость 3310

круто , так здорово! молодцы ребята

Камазовцы испытали себя и коллег на «Гонке Героев» сегодня в 13:09
Гость 3297

Гость 3235, наверное не хотел ущерб потом оплачивать, как вариант

В Челнах груженый китайский грузовик столкнулся с тепловозом – водитель погиб сегодня в 13:04
Гость 1295

Алилуйя!!!

«КАМАЗ» отменил четырёхдневку в августе - октябре сегодня в 13:03
Гость 1305

Супер!!! Как здОрово!

Камазовцы испытали себя и коллег на «Гонке Героев» сегодня в 12:47
Комментарии0
Подписывайся
на Telegram
поделиться в ВК