USD76.4026 EUR87.3511
Казань
26 °C
Наб.Челны
27 °C
28 авг 2019 в 16:00

Ученые рассказали, почему опасно спать меньше 6 часов в сутки

349
0
0
Назад к новостям

Специалисты обследовали две тысячи человек и у половины обнаружили давление и высокий уровень холестирина. Оказалось, что люди с такими симптомами страдают от недосыпа.

Исследование показало, что из двух тысяч пациентов 44% спят не больше шести часов в сутки. По мнению ученых, из-за недостатка сна увеличивается риск развития ишемической болезни сердца и приводит к набору лишнего веса.

А также недосып и плохой сон увеличивает вероятность инсульта.

"Всего одна ночь плохого сна меняет эпигенетические сигналы нашего ДНК, что приводит к набору веса, снижению мышечной массы и может повлиять на то, как воспоминания откладываются в гиппокампе — части нашего мозга" - отмечает профессор медицины сна Пол Гринграс.

Ученые рекомендуют для улучшения качества сна ежедневно заниматься физическим упражнениями, гулять на свежем воздухе и соблюдать правильное питание.

349
0
0
- Автор статьи

Кирилл Свиридов

Все новости автора
Дзен

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Подписатся
Последние комментарии
Гость 3025

Посмотрим что будет после сентября.

Владимир Путин дал поручения по стабилизации топливного рынка сегодня в 14:17
Гость 3025

Умом все это понятно. Но как на практике все это будет работать до конца не ясно.

Служба безопасности «КАМАЗа» рассказала о новых мерах против кибермошенников сегодня в 14:12
Гость 3194

Гость 2285 Ваше счастье это не счастье.

В День семьи в Челнах рассказали истории камазовских династий сегодня в 13:57
Гость 2994

Это здорово, кто то жалуется что всего на 10% написали бы что на 20% тогда жаловались бы что не на 30% итд

Сергей Когогин: «Наш главный актив – люди. Мы приняли решение индексировать зарплаты с 1 октября» сегодня в 13:57
Комментарии0
Подписывайся
на Telegram
поделиться в ВК