USD84.4283 EUR96.0625
Казань
13 °C
Наб.Челны
13 °C
09 апр 2018 в 00:00

Ученые рассказали, как правильно спать и высыпаться

409
0
0
Назад к новостям

Основной способ выспаться – не правильное положение во сне, а специальное расписание.

Исследователи из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна пришли к выводу, что правильно составленное расписание ночного сна и соблюдение циркадных ритмов повышает продуктивность человека, а также улучшает самочувствие.

Поза во сне тоже имеет важное значение. По словам ученых, чтобы во время сна голова и шея находились в правильном положении, необходимо приобрести специальные подушки. Также отмечается, если человеку комфортнее спать на спине, то можно подложить подушку под ноги для быстрого расслабления.

Самым неблагоприятным положением для отдыха эксперты назвали сон на животе, так как в такой позе организм и внутренние органы испытывают нагрузку и из-за этого можно проснуться с онемевшими руками или ногами.

Фото: Ярослав Карась.

409
0
0
- Автор статьи

Анжелика Акуева

Все новости автора
Дзен

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Подписатся
Последние комментарии
Гость 3372

Обещать они умеют... подождём ещё. Других вариантов видимо нет...

Избранные от Татарстана депутаты Госдумы обсудили с раисом РТ новые задачи сегодня в 08:21
Гость 3372

Гость 1295, спасение от чего??? И что побеждать собираетесь???

У мэра Нижнекамска появился советник по вопросам обороны и безопасности сегодня в 08:19
Гость 3372

С травмой головы они точно угадали

Сборная Блока развития стала победителем военно-спортивной игры «Я – патриот!» сегодня в 08:15
Гость 3334

А вот я не соглашусь с гостем 3542. Произвести можно что угодно, было бы желание. И наш КАМАЗ при строительстве рассчитан на выпуск 500 000 автомобилей в год. И даже сейчас он готов выпускать более 200 000 автомобилей, но есть НО. Продажи упали. Нет продаж, нет выпуска. Нет выпуска, нет зарплат и рабочих мест. А так да, уборщице автоваза можно назначить з/п от 500 000 руб. а сборщику на конвейере от 1 000 000 руб., но тогда та же самая пустая гранта будет стоить от 5 000 000 руб. Подумайте над этим.

«Нам нужна целостная система подготовки кадров»: Рустам Минниханов обозначил задачи для промышленности Татарстана сегодня в 08:12
Комментарии0
Подписывайся
на Telegram
поделиться в ВК