USD78.2652 EUR89.1754
Казань
20 °C
Наб.Челны
21 °C
09 апр 2018 в 00:00

Ученые рассказали, как правильно спать и высыпаться

225
0
0
Назад к новостям

Основной способ выспаться – не правильное положение во сне, а специальное расписание.

Исследователи из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна пришли к выводу, что правильно составленное расписание ночного сна и соблюдение циркадных ритмов повышает продуктивность человека, а также улучшает самочувствие.

Поза во сне тоже имеет важное значение. По словам ученых, чтобы во время сна голова и шея находились в правильном положении, необходимо приобрести специальные подушки. Также отмечается, если человеку комфортнее спать на спине, то можно подложить подушку под ноги для быстрого расслабления.

Самым неблагоприятным положением для отдыха эксперты назвали сон на животе, так как в такой позе организм и внутренние органы испытывают нагрузку и из-за этого можно проснуться с онемевшими руками или ногами.

Фото: Ярослав Карась.

225
0
0
- Автор статьи

Анжелика Акуева

Все новости автора
Дзен

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Подписатся
Последние комментарии
Гость 2901

Гость 3110, эту дорогу стразу строили платной

На платном обходе Челнов могут установить еще одну рамку сегодня в 08:03
Гость 1295

Гость 2788, я даже подозреваю, что на велосипеде, а уж принимать или не принимать спирт при этом, тут каждый сам решит.

Минпромторг заявил, что держит на контроле ситуацию с наличием топлива у ретейлеров сегодня в 07:48
Гость 3110

Ну если "по просьбам", то да. Но я не помню, были просьбы делать дорогу платной?

На платном обходе Челнов могут установить еще одну рамку сегодня в 07:08
Комментарии0
Подписывайся
на Telegram
поделиться в ВК