USD78.7496 EUR91.0279
Казань
12 °C
Наб.Челны
10 °C
09 апр 2018 в 00:00

Ученые рассказали, как правильно спать и высыпаться

77
0
0
Назад к новостям

Основной способ выспаться – не правильное положение во сне, а специальное расписание.

Исследователи из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна пришли к выводу, что правильно составленное расписание ночного сна и соблюдение циркадных ритмов повышает продуктивность человека, а также улучшает самочувствие.

Поза во сне тоже имеет важное значение. По словам ученых, чтобы во время сна голова и шея находились в правильном положении, необходимо приобрести специальные подушки. Также отмечается, если человеку комфортнее спать на спине, то можно подложить подушку под ноги для быстрого расслабления.

Самым неблагоприятным положением для отдыха эксперты назвали сон на животе, так как в такой позе организм и внутренние органы испытывают нагрузку и из-за этого можно проснуться с онемевшими руками или ногами.

Фото: Ярослав Карась.

77
0
0
- Автор статьи

Анжелика Акуева

Все новости автора
Яндекс.Дзен

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Подписатся
Последние комментарии
Гость 2285

Гость 2228,чиновникам Минтранса вообще глубоко фиолетово на граждан...

Речной трамвайчик до Соколок в этом году не поплывет сегодня в 10:32
Гость 2285

Гость 1371, то есть хотите сказать деньги не пахнут...? Совесть решили монетизировать... Деньги хороший слуга, но плохой хозяин.

Храм Серафима Саровского закупит еду для нуждающихся на средства «Русского лото» сегодня в 10:09
Гость 2285

Надо же насколько система прогнила, что даже лучшее оказались заурядными преступниками... а что говорить про остальных сотрудников...? Чувствую впереди нас ждут большие перемены или закат и погружение в кромешную тьму...

В Челнах за фальсификацию доказательств задержана «лучший следователь Татарстана» сегодня в 10:05
Комментарии0
Подписывайся
на Telegram
поделиться в ВК