USD72.7479 EUR84.3439
Казань
22 °C
Наб.Челны
22 °C
09 апр 2018 в 00:00

Ученые рассказали, как правильно спать и высыпаться

195
0
0
Назад к новостям

Основной способ выспаться – не правильное положение во сне, а специальное расписание.

Исследователи из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна пришли к выводу, что правильно составленное расписание ночного сна и соблюдение циркадных ритмов повышает продуктивность человека, а также улучшает самочувствие.

Поза во сне тоже имеет важное значение. По словам ученых, чтобы во время сна голова и шея находились в правильном положении, необходимо приобрести специальные подушки. Также отмечается, если человеку комфортнее спать на спине, то можно подложить подушку под ноги для быстрого расслабления.

Самым неблагоприятным положением для отдыха эксперты назвали сон на животе, так как в такой позе организм и внутренние органы испытывают нагрузку и из-за этого можно проснуться с онемевшими руками или ногами.

Фото: Ярослав Карась.

195
0
0
- Автор статьи

Анжелика Акуева

Все новости автора
Дзен

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Подписатся
Последние комментарии
Гость 1868

А насколько существенны эти штрафы?! Может им эти штрафы получить выгодней, чем тратиться на устранение неполадок. Если так, то зачем дергаться.

Две управляющие компании Челнов наказали за частые проблемы с водой в домах сегодня в 12:58
Гость 3035

Директор УК из своего кармана заплатит? Опять из кармана жильцов

Две управляющие компании Челнов наказали за частые проблемы с водой в домах сегодня в 12:51
Гость 1528

в Новотроицком есть 500 детей? Там всего жителей около 1000.

Студия звукозаписи и кибер-зоны: в Новотроицком завершается капремонт подросткового клуба сегодня в 12:36
Гость 3033

Это действительно будет по реальным заслугам!

Врачи БСМП номинированы на главную медицинскую премию России за спасение молодой мамы сегодня в 12:28
Комментарии0
Подписывайся
на Telegram
поделиться в ВК