USD84.282 EUR98.2897
Казань
16 °C
Наб.Челны
14 °C
09 апр 2018 в 00:00

Ученые рассказали, как правильно спать и высыпаться

337
0
0
Назад к новостям

Основной способ выспаться – не правильное положение во сне, а специальное расписание.

Исследователи из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна пришли к выводу, что правильно составленное расписание ночного сна и соблюдение циркадных ритмов повышает продуктивность человека, а также улучшает самочувствие.

Поза во сне тоже имеет важное значение. По словам ученых, чтобы во время сна голова и шея находились в правильном положении, необходимо приобрести специальные подушки. Также отмечается, если человеку комфортнее спать на спине, то можно подложить подушку под ноги для быстрого расслабления.

Самым неблагоприятным положением для отдыха эксперты назвали сон на животе, так как в такой позе организм и внутренние органы испытывают нагрузку и из-за этого можно проснуться с онемевшими руками или ногами.

Фото: Ярослав Карась.

337
0
0
- Автор статьи

Анжелика Акуева

Все новости автора
Дзен

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Подписатся
Последние комментарии
Гость 3298

Скоро начнется добровольный сбор согласия на получение зп в цифровых рублях.

«Россети» провели первые платежи в цифровых рублях сегодня в 08:05
Гость 3298

Гость 3678, мда уж, воз и ныне там. Лица, принимающие решения, там не ходят, поэтому не задумываются/не шевелятся. Ждут, пока соберется статистика из сбитых людей, а потом может кто-то обратит внимание.

Вопрос дня:  Как вы добираетесь до работы? сегодня в 07:58
Гость 3298

Гость 3372, тут так может написать только один человек.))

Вопрос дня:  Как вы добираетесь до работы? сегодня в 07:48
Гость 2700

Гость 3312, все это можно делать и в других, менее пафосных помещениях.

ИТ-парку Набережных Челнов исполнилось 14 лет вчера в 22:48
Комментарии0
Подписывайся
на Telegram
поделиться в ВК