USD71.5532 EUR86.2499
Казань
13 °C
Наб.Челны
16 °C
23 июл 2020 в 08:00

Травматолог рассказал, как улучшить сон

385
0
0
Назад к новостям

Правильный матрас и корректное его использование защитят человека от синдрома хронической усталости.

Об этом рассказал директор центра реабилитации Первого МГМУ им. Сеченова, врач травматолог-ортопед Константин Терновой

«Если у вас плохой сон, то нет восстановления, и в какой-то момент человек исчерпает свои запасы прочности и появится синдром хронической усталости», — подчеркнул он. Это может привести к повышенному артериальному давлению и депрессии.

Терновой порекомендовал приобрести максимально жесткий матрас и периодически его переворачивать, чтобы не образовывались «пролежни».

Кстати, по результатам опроса, проведённого в рамках проекта «Здоровье Mail.ru», лишь каждому третьему россиянину удается спать восемь часов в день. Времени на сон не хватает 53% опрошенных. 30% респондентов объяснили нехватку сна бессонницей, 27% ночью занимаются делами, а 22% поздно уходят с работы.

фото: pixabay.com

385
0
0
- Автор статьи

Дежурный редактор

Все новости автора
Дзен

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Подписатся
Последние комментарии
Гость 2893

А когда возобновится работа по продолжению Московского проспекта?

Проезд на дублер Московского проспекта у дома 54/01 закроют из-за ремонта теплосети сегодня в 13:07
Гость 2248

Я все жду, когда уже начнут писать про бегающих динозавров в городе.

В Замелекесье лось присоединился к утренней пробежке сегодня в 12:59
Гость 2892

Все участники большие молодцы! было зрелищно смотреть!

Около 300 камазовцев проверили выносливость в легкоатлетическом кроссе сегодня в 12:59
Комментарии0
Подписывайся
на Telegram
поделиться в ВК