Об этом рассказал директор центра реабилитации Первого МГМУ им. Сеченова, врач травматолог-ортопед Константин Терновой.
«Если у вас плохой сон, то нет восстановления, и в какой-то момент человек исчерпает свои запасы прочности и появится синдром хронической усталости», — подчеркнул он. Это может привести к повышенному артериальному давлению и депрессии.
Терновой порекомендовал приобрести максимально жесткий матрас и периодически его переворачивать, чтобы не образовывались «пролежни».
Кстати, по результатам опроса, проведённого в рамках проекта «Здоровье Mail.ru», лишь каждому третьему россиянину удается спать восемь часов в день. Времени на сон не хватает 53% опрошенных. 30% респондентов объяснили нехватку сна бессонницей, 27% ночью занимаются делами, а 22% поздно уходят с работы.
фото: pixabay.com
Гость 3105, то есть соседи будут писать анонимки, доносить друг на друга... Где-то мы это уже видели...
В Татарстане ужесточили правила содержания и выгула собак сегодня в 07:35А сколько бы налогов сберегли, потратили бы на социалку, если дааавно освоили бы технологию бетонных дорог. Китай вот быстро освил и строит на раз. Ляля про зиму и холода не надо, лукавство. До сих пор жд рельсы не можем сделать бесшовными.
На дорогах Замелекесья приступили к укладке нового асфальта вчера в 17:18Гость 3758, Согласен с вами. В этом году пошла какая то нездоровая тенденция устраивать городские мероприятия в конце рабочей недели, а не в выходные.
В честь 50-летия автоспорта сегодня в Челнах открывается выставка гоночных машин вчера в 17:07Зачем им в замелекесье дороги?
На дорогах Замелекесья приступили к укладке нового асфальта вчера в 16:52У вас есть тема? Вы находитесь на месте событий? Напишите нам!