Тренер «Планеты Фитнес» из Набережных Челнов Лилия Куликова предлагает челнинцам, находящимся на самоизоляции, упражнение, которое можно выполнять всей семьей.
Хождение на ягодицах — это не новомодное изобретение. Еще в
— Приходят в тонус ягодичные мышцы;
— Исключаются застойные явления в малом тазу;
— Укрепляются мышцы тазового дна;
— Нормализуется работа кишечника;
— Уходят отеки;
— Массажный эффект: упражнение оказывает благотворное воздействие на состояние внутренних органов мужской и женской сферы;
— Улучшает осанку;
— Прорабатывает связки и мышцы крестца;
— Увеличивает подвижность суставов.
Гость 169