Кардиолог рассказал, как снизить давление без лекарств

Немецкий кардиолог рассказал, как за относительно небольшой срок можно снизить давление, не принимая таблетки.

Директор Центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена кардиолог Мартин Холле рассказал порталу Focus.de, какие способы помогут снизить давление без использования лекарств. По словам Холле, давление, даже если оно повышено совсем немного, приводит к проблемам с сосудами и сердцем. «Сердечная мышца вынуждена постоянно бороться с высоким давлением, в связи с чем она быстро изнашивается», — пояснил кардиолог.

Он также назвал три основные причины, вызывающие повышенное давление: отсутствие физнагрузок, плохое питание и лишний вес. Соответственно, ежедневная 15-минутная прогулка на свежем воздухе вполне может снизить кровяное давление на 5-8 мм ртутного столба. Помочь могут и изменения в рационе – например, замена колбасы и хлеба разнообразными овощами. А каждый убранный лишний килограмм существенно уменьшает нагрузку на сердце и сосуды. Таким образом, устранение трёх вышеперечисленных причин могут предотвратить порядка 50% случаев развития инсультов и сердечных приступов.

Кстати, российский кардиолог, доктор медицинских наук Юрий Конев рассказал, какую опасность может представлять приход ранней весны для сердечников и пожилых людей. Так, в периоды скачков атмосферного давления они могут столкнуться с обострением заболеваний, головной болью, а также болью в суставах и сердце.

Фото: pixabay.com.