Как похудеть, не двигаясь с места

Журналисты РИА Новости узнали, действительно ли можно похудеть, если много и напряженно думать.

В 2018 году участники международного шахматного турнира на острове Мэн стали подопытными для научных исследований. Ученые закрепили на некоторых игроках приборы, оценивающие работу сердца и энергозатраты. Оказалось, что отдельные участники, не вставая с места, сжигают не меньше килокалорий, чем пловцы или бегуны. Так, российский гроссмейстер Михаил Антипов за два часа изматывающего умственного поединка израсходовал 560 килокалорий — будто пробежал восемь километров или час активно плавал. У его соперника Хикару Накамура во время игры пульс периодически повышался до 130 ударов в минуту, что также привело к серьезным энергозатратам.
Любопытный факт: Анатолий Карпов в матче с Гарри Каспаровым за звание чемпиона мира похудел на девять килограммов. Правда, их противостояние растянулась почти на полгода.

Французские исследователи объясняют подобные процессы в организме стрессом. Во время шахматной партии у игроков учащаются сердцебиение и дыхание, что может влиять на метаболизм. Однако большое количество килокалорий, израсходованных в отдельные моменты игры, скорее исключение. Наблюдения за двумя десятками профессиональных шахматистов показали: в среднем за поединок они сжигают около ста килокалорий в час, что гораздо меньше, чем тратят легкоатлеты.

Мозг взрослого человека потребляет до 20% энергии, вырабатываемой организмом. У детей и подростков этот показатель иногда доходит до 60% Чем интенсивнее умственная деятельность, тем больше подпитки требуется серому веществу. Например, при решении сложных математических задач или заучивании новой информации расходуется больше килокалорий, чем во время просмотра фильма или на отдыхе. Этот факт был доказан канадскими учеными. Они попросили 14 добровольцев либо выполнить на компьютере несколько заданий на память и внимание, либо выучить наизусть фрагмент художественного текста, либо просто отдохнуть. У участников исследования анализировали уровень сахара в крови, позволяющий косвенно оценить количество энергии, необходимое для умственной деятельности. Дело в том, что мозг — единственный орган, который питается продуктами распада глюкозы, поступающей с кровью. Оказалось, что работавшие на компьютере и учившие наизусть текст сожгли на 250 и 200 килокалорий больше, чем отдыхавшие. Правда, и уровень кортизола — гормона, участвующего в развитии стрессовых реакций, — в первых двух группах был выше.

В свою очередь российские специалисты из НИИ нормальной физиологии имени П. К. Анохина считают, что мозг сам по себе потребляет много энергии, но стресс и эмоциональные переживания могут увеличить энергозатраты на 30-40%. Ученые пришли к такому выводу, наблюдая 75 студентов за несколько дней до и во время экзамена. Чем ближе было тестирование, тем больше требовалось энергии. И если за 72 часа до испытания учащиеся тратили примерно на 750 килокалорий больше, чем обычно, то в день экзамена — на тысячу.

Фото: pixabay.com